スポンサーリンク

自律神経について

この記事は約2分で読めます。

自律神経を整えたいわかめです。最近、ほっしーさんのブログで見たMENTのハーブティーを買いました

20代うつ病男子「MENTのハーブティーは効果あったよ」 https://hr-diary.com/herb @HossyMentalHackさんから

少しでも自律神経を整えて、睡眠時間を安定させようという狙いです。これで改善されればいいのですが…

自律神経についてはよくわからない部分もまだまだ多いのです。実際どうなのでしょうか、色々調べてまとめてみたいと思います。

https://www.karadane.jp/articles/entry/news/006357/

画像を引用してきました。自律神経とは無意識の領域であるようですね。つまり体が勝手に機能調節するものであり、これを自分でコントロールしようと思うとなかなか難しいのだと思います。「これをすれば副交感神経が優位になる」等ということを知って、それを意識的に実行していくことで自律神経はコントロールできそうです。

同じ無意識とはいえ、交感神経は割と簡単に優位にさせられる傾向があるのですが、副交感神経はやはり厄介です。自分ですぐに手軽にできる方法としては、やはり腹式呼吸や入浴、音楽などでしょうか。

他にもこんな方法で副交感神経を優位にできるよという情報があれば教えていただきたいです。

それにしても、こんな自律神経なんていうものを発見した最初の人物はすごいですね…

0
ブログランキング参加中です!クリックしてもらえるとありがたいです!
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
未分類
スポンサーリンク
wakame1001をフォローする
ブログ更新をメールで受け取る

新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。

わかめの手記 うつ病とIBSと人生哲学

コメント

タイトルとURLをコピーしました