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ヒーリング音楽を聴いて寝てます

精神疾患
この記事は約1分で読めます。

最近、寝る時に副交感神経を優位にできるよう、工夫に力を入れまくってます。

そのひとつとして、ヒーリング音楽を聴くというものがあります。YouTubeとかニコニコ動画なんかを探しても結構あります。α波がリラックスにはいいらしいです。逆にθ波は集中したい時に効果的らしいですね。

睡眠アプリも使っているので、長めのヒーリング音楽を、ループ再生せずに一度だけ再生しながら睡眠アプリも起動して寝てます。タブレットも持ってるのでそっちで音楽流してもいいんですが、やはりiPhoneの方が音質はいいんですよね…(そういう気がしてるだけかもしれませんが)

まぁプラシーボ効果でもなんでも、寝れりゃいいんです

ちなみに、僕はAmazonのプライム会員なので、Amazonミュージックでヒーリング音楽を聴いてます。特にオススメは、

Amazon Music Unlimited - ヒーリング・ライフ 『アルファ波でストレス解消リラックス バイノーラル・ビート』
ヒーリング・ライフ『アルファ波でストレス解消リラックス バイノーラル・ビート』からお気に入りの楽曲を今すぐ再生。Amazon Music Unlimitedはモバイル端末、タブレット端末、デスクトップでご利用いただけます。モバイルアプリを今すぐダウンロード。

これです。特にこのアルバムの中の「クジラの涙」はかなり眠れました。寝れなくて困ってる人は、ぜひ一度聴きながら寝てみてください。

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コメント

  1. ケロディウス より:

    本当ヒーリング音楽は聴いていてほっとするね(*´∀`)クジラの涙ってタイトルの時点で癒される✨

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  2. ケロディウス より:

    ヒーリング音楽は聴いていてほっとするよね^^*クジラの涙ってタイトルの時点で癒される(*´∀`)

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    • wakame1001 より:

      ほんと、音楽って侮れないわ(´º∀º`)
      Amazonミュージックで紹介しちゃったの申し訳ないけど本当にいい曲だったよ

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