スポンサーリンク

めちゃくちゃ太ったんでダイエット頑張ってます

未分類
この記事は約4分で読めます。

去年入院するまででも、既に66kgくらいはあったんですけど、12月に退院して以降、ひどい過食っぷりで、ムシャムシャ食べまくらないと眠れなくなっちゃいまして。

もう夢遊病みたいな感じで、深夜にふらふらとリビングに引き寄せられてはあらゆるものを胃袋に流し込む生活を2~3ヶ月ほど送りまして。

元々僕は太らない体質だったんですけど、うつ病になって薬を飲み始めてから結構太りやすくなりまして。それで元々は55kgくらいでガリガリだったんですけど、それが60kgを超え、退院してからの2~3ヶ月の間で70kgも優に超え、4月28日の段階で人生最高の76kgに突入しました。

もうほんとにお腹が…めちゃくちゃ出まして…。ひどい有様で。

それをネタにして家族と盛り上がったりもしてたんですけど、あまりの自分の醜い体に耐えられなくなってしまいましてね、ダイエットをしようと。

こんなんじゃモテないので(ただでさえモテてねぇわ)

言うとキリがないんですけど特に尻肉がヤバくてですね、男なのに超絶プリケツになりまして。これがもう一番嫌で。

だからそれもあって絶対痩せようと決意しました。

それで色々やってます。運動もしてます。大体2日に1回くらい、300kcal以上は消費する運動をしてます。

もっと運動したいとも思うんですけどなかなか難しくて。

運動も限界があるなと思って、食事制限というか、まぁただでさえ低FODMAP食という厳しい食事制限をしてるんですけどね、そこにダイエットの食事制限というものまで乗っけてしまって、うまくストレスを処理するのに必死です_(:3」 ∠)_

でもまぁまぁ、そこまでストレスも溜まらずにうまくやってますよ。

我慢するのも良くないなと思ってコーラとかも飲んでるんですけど、ゼロカロリーゼロカフェインコーラしか飲んでないですね。

そもそも低FODMAP食やってるんでアイスクリームは食べれないんですけど、アイスボックスというアイスクリームなら、というかほぼかき氷ですけど、これは低FODMAPだし、めちゃくちゃカロリー低くておいしいんで、好んで食べてます。

Amazon | 森永製菓 アイスボックス<グレープフルーツ> 135ml×20個 | 森永製菓 | 氷菓・シャーベット 通販
森永製菓 アイスボックス 135ml×20個が氷菓・シャーベットストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

低FODMAP食は一部の糖質を禁じるものなんで、まぁダイエットのための糖質の制限とは親和性が高いんすよね。

ゼロコーラとアイスボックスは本当にいいですよ。

んで!なによりも!すごくいいのはあすけんというアプリ。

レコーディングダイエットってあるじゃないですか、あれみたいなことができるわけです。

しかも細かく食べた食品を記入できるんで、食べたカロリー数なんかもよくわかりますし、どのぐらい栄養が足りてないかもよくわかります。

他にもそういう食べた食品を記録するアプリはあるんですけど、おそらくこのアプリが一番いいと思います。なんせ食品を記入する時の検索機能が素晴らしくて、あらゆる市販の食品の項目は検索すると出てきます。

だから食べたものをそのまま検索してポンと追加するだけ。

あとはちょっと何グラムとか、何人前とか細かく記入してもいますけどね。

あんまり厳格にやり過ぎても燃え尽きちゃうんで、適当にやるのがいいと思うんですけど。

手作り料理の時は難しいんで、おおよそのグラム数を予測して、あるいは項目探せば出てくるんで、それで書き込んでいってます。

まぁこんな感じですね。

楽しいですよ、オススメのアプリです。

1週間は有料会員専用の機能を無料で利用できるんですけど、これは良いアプリだと思ったのでもう有料会員になりました。

あ、こんなにめちゃくちゃ宣伝してるような感じですけど、今はもうアプリの宣伝でアフィリエイトはできないんで、これで誰かがリンク先から購入しても僕には1円も入らないんで、回しもんじゃないです、はい。。

このアプリも駆使しながら、毎日2回体重と体脂肪率測って、頑張ってます。

自分の摂取カロリー数と体重と体脂肪率を毎日知るだけでも全然違うんですよ。それだけでモチベーションが上がります。太ってたらやばいなと思って焦るし、痩せてたらテンション上がります。

一番嫌なのは何も変わってない時ですけどね(´・ω・`)

でも少しずつ痩せてます。

最近だとこのくらい痩せてきてます。

まぁ1ヶ月で4kg減くらいでしょうか…。

一時期めっちゃリバウンドしたのは、これはたこ焼きを無限に食べたからです(´・ω・`)

でも痩せましたよ!これからも頑張ります!

1回痩せた!と思ってもそれは一時的に軽くなっただけで食べたらまた太りますからね、一喜一憂せずに少しずつ身体にその軽さを教え込むように徐々にやらないとダメです。

60kg目指します(。・ω・)y-゚゚゚

1+
ブログランキング参加中です!クリックしてもらえるとありがたいです!
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました