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ヤバいほどのスマホ依存で困ってる

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凄まじいスマホ依存です。ほんとどうしようって感じ。

最近なんか1日平均12時間はスマホ触ってますからね。最大じゃないですよ、平均ですからね(゚o゚;

主治医の先生からは深夜1時以降はスマホ見るのやめてくださいって言われてるんですけど普通に触っちゃってますし。

そういうわけで、iPhoneのスクリーンタイムの設定から、アプリの使用制限をかけました。

僕は主にTwitterとニコニコ動画とYouTubeを見まくってるんで、それらの視聴時間が合計6時間を超えたら使えないように設定しました。

設定→スクリーンタイム→App使用時間の制限→制限を追加、と進んで、アプリを選んで(複数選択可能)、時間を設定したらできます。

これを昨日からやってるんですけど、今日ものすごく調子いいですよ。

使っちゃいけないと決めると意外と使いたくなくなるもんで、さっきちょっとだけニコニコ動画見てましたけどもうやめれてますね。

一昨日なんかニコニコ動画14時間も見てましたからね…

わかめ
わかめ

自分で自分に引いた

iPhoneの設定で使えない時間帯を設定することもできて、深夜1時以降の制限もかけようか迷ったんですけど、最近昼夜逆転してますし、深夜どうしても寝れない時はやっぱりちょっとスマホ触りたいんで、今はやめておきました。

もう無理やりにでもスマホ依存から逃れないとまずいんでね…

今日はすごく順調で、6時間までしか使えないということでなるべく時間を温存しなきゃと思うと見る気が失せてくるんですよね。

それでかなり読書も進みました。勉強は道具だけ出して全然やれてませんが^^;

それでもいいんです、あれだけ難しかった読書もできたわけですし、好調な滑り出しです。

Androidにも同じような機能あるのかな?

皆さんもどのアプリをどのくらいの時間使ってるのか、確認してみるといいですよ。

ほんと、ダイエットでも思うんですけど、現状を知ることが大事ですよ。

目を瞑りたくなるような現実かもしれないですけど、やっぱりしっかり見つめないといけないですね。

でも簡単なんですよ、ただ知るだけでいいんで。レコーディングダイエットなんかもありますけど、ただ、今の状況を知る、やっていることを把握する、それだけでいい。

あぁこんなにもスマホ使ってしまってるのか…って知るだけで愕然として、改善する気力が出てきますからね。

少しスマホ依存から逃れられる希望が見えてきましたが、絶対つまずくのはわかってますし、また依存してしまうかと思いますが、その時そのときでまた頑張ります。

あぁそういえば、これほどまでにスマホにのめり込んでしまうの、もしかしたら双極性障害の躁状態も影響してるかもしれません。人生で一度も吸ったことのなかったタバコも吸い始めてしまい、なにか狂い始めてる感じです。ハイになってるというかなんというか。

恐らく僕は双極性障害の疑いが強いらしいんで、今後は双極性障害についても書いていけたらと思います。

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