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精神疾患

昼夜逆転を直すために頑張ったら不眠になった

4~5日前からでしょうか、なんとか昼夜逆転を直すことに成功しまして、今のところ(やはり早寝はかなり抵抗はあるものの)なんとか夜寝て朝に起きれてます。 ただ僕、これまでずっと12時間睡眠とかだったんですよ、少なくとも10時間以上は寝てました...
精神疾患

ヤバいほどのスマホ依存で困ってる

凄まじいスマホ依存です。ほんとどうしようって感じ。 最近なんか1日平均12時間はスマホ触ってますからね。最大じゃないですよ、平均ですからね(゚o゚; 主治医の先生からは深夜1時以降はスマホ見るのやめてくださいって言われてるんですけど普通...
精神疾患

うつ病はウイルスが持つ遺伝子が関与…?

この記事を読みました。少し目から鱗というか、うつ病の発症は内的要因だけではなかったのかなぁと、少し意外な感じがしましたね。 これって皆さんどう思われますか? 僕はなんとなくうつ病の発症が、ストレスなどの内的要因だけで発症してるもんだ...
未分類

糖質制限ダイエットで順調に痩せてます

今ダイエット中なんですけど、順調に痩せていってます。 糖質制限ダイエットをやってるんですけどね。あすけんってアプリで栄養管理してやってるんですよ。 それで糖質制限ダイエットモードってのがありまして。1日に最大でもご飯半杯までしか食べちゃ...
思想哲学・思索

天才プログラマーに学ぶ感覚能力の凄さ。天才的能力は誰もが出せる

正直めんどくさかったけど読んだ 先日、こちらのツイートを拝見しまして。 ツイートというよりはブログ記事かぁ、読むのめんどくさいなぁ(ブログで言うことか(  '-' )ノ)`-' )ぺし))とは思ったんですが、でも1万RT超えてますし...
2020.06.17
未分類

めちゃくちゃ太ったんでダイエット頑張ってます

去年入院するまででも、既に66kgくらいはあったんですけど、12月に退院して以降、ひどい過食っぷりで、ムシャムシャ食べまくらないと眠れなくなっちゃいまして。 もう夢遊病みたいな感じで、深夜にふらふらとリビングに引き寄せられてはあらゆるもの...
過敏性腸症候群(IBS)

【低FODMAP食】乳糖チャレンジの週に入りました。

過去記事を遡って調べてみると、低FODMAPフォドマップ食を始めたのは4月25日のことみたいです。 それから今日で51日経ったようです。 すごく早かった…。 さて、報告はしてませんでしたが、3週間低FODMAP食やりきった後に、チャレ...
2020.06.17
精神疾患

どうしても昼夜逆転が直せない。無気力もひどい

(追記:お、同じ内容の記事をつい昨日?一昨日?書いてた………全然覚えてなかった……) とりあえず日記的に記録。 去年の9月から12月で入院しまして、もうかなりうつ病は寛解に近づいたのかなっていう感じですが、まだまだしんどいっちゃ...
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