健康

スポンサーリンク
精神疾患

どーーーーーーしても早寝早起きできないのどうしたらいいの

どーーーーーーーーーしても早寝早起きできないんですがどうしたらいいんですかね? できる人ってどうなってるんですか?自然と早く寝たくなってしまうみたいな人もよく聞きます。 やっぱり夜型とかあるんですかね?朝型も夜型もないってよく聞きますけ...
精神疾患

休日に寝だめはしてもいい!正しく寝だめする方法

この本を読みました。 これ、すごくいい本でした。まぁちょいちょい「それ本当か?」と怪しい箇所もないとは言えませんでしたが、しかしここまで徹底的に睡眠について分析していてしかもわかりやすい本は今まで読んだことがありませんでした。 めちゃく...
2020.07.29
精神疾患

天気悪い時に体調まで悪くなるのは進化の結果…?

これを見てくださっている皆さんは、天候が荒い時というか、雲が厚い時、雨が降っている時、 まぁつまりは低気圧の時に体調崩したりしますか? 僕は凄く体調を崩します。 昔はそうでもなかったんですけどね、やっぱりうつ病になってからかなぁ。 ...
精神疾患

俺的“睡眠障害”克服テクニック

うつ病で非常に困る睡眠困難 うつ病になってからというもの、睡眠には随分悩まされてきました。 今もようやく睡眠リズムも安定して、昼夜逆転もなんとか直せてきてますけど、やっぱり寝るのが遅くなってしまったり、寝ようとしても眠くなかったりとか、...
精神疾患

【抗うつ薬】ブロマゼパム(旧レキソタンorセニラン)が1番効果ある

発作的なうつを抑える頓服薬ブロマゼパム 頓服薬って重要ですよね。 うつ病の方でも頓服薬は処方されてないって方もいると思いますが、頓服薬がとりあえず手元にあるってだけで、ちょっと安心感があって、少し不安からは解き放たれます。 以前はレキ...
精神疾患

コーヒーを駆使して昼夜逆転を治した話

言ってませんでしたが、なぜか昼夜逆転が直ってます。1週間くらい前からですかね。 なぜ直せたのか、自分でも正直あんまりよく覚えてないんですよね。 でも、思い返してみると、多分コーヒーが大きな要因であったような気がします。 すっと直そう直...
精神疾患

昼夜逆転を直すために頑張ったら不眠になった

4~5日前からでしょうか、なんとか昼夜逆転を直すことに成功しまして、今のところ(やはり早寝はかなり抵抗はあるものの)なんとか夜寝て朝に起きれてます。 ただ僕、これまでずっと12時間睡眠とかだったんですよ、少なくとも10時間以上は寝てました...
精神疾患

ヤバいほどのスマホ依存で困ってる

凄まじいスマホ依存です。ほんとどうしようって感じ。 最近なんか1日平均12時間はスマホ触ってますからね。最大じゃないですよ、平均ですからね(゚o゚; 主治医の先生からは深夜1時以降はスマホ見るのやめてくださいって言われてるんですけど普通...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました